ポテト式ダイエットで目標達成成功！【頑張らずに痩せる方法で7ヶ月で10kgのダイエットに成功！】夏にそなえて体を作りましょう！

以前【ポテト式ダイエット】のご紹介させていただきました。

最近体重を計ったところ、また1kg体重が減っておりました！

これでトータル10ｋｇの減量に成功しました！

ダイエットスタート直後の写真は無いのですが、ゴリマッチョを目指して1日4〜5食に2日に1回のウエイトトレーニング、1日2回のプロテインを摂取していた頃の写真を貼らせていただきます。

ダイエット前のウエイトトレーニング全盛期

この頃は筋肉量が30kgを超えかなり筋肉があったと思うのですが、顔にもお肉がつき、周囲の人からは口を揃えて太ったね！と言われていました。

今見ると自分でもデブだと思います(汗


でも...プロテイン買ったり、食事を増やしたり、お金かかってるボディーなんだよっ！！！笑

プロテイン摂取しながら1日4～5食食べていた頃

筋肉が増えて体が大きくなるのは嬉しいのですが、太ったねと言われると本末転倒です。

筋肉は多いが、太ったねと言われていた頃

努力しているのに悲しくなってしまいますね。

ここから筋肉を増やすだけではカッコイイ体になれないと気付きダイエットを決意しました。

ちなみにこれまで写真の体重は67kgで体脂肪は21〜23%筋肉量は30kgです。

そしてそこから約7ヶ月で10kg落とした現在の体型までいくつか途中経過の写真をはっていきます。

腹筋をしても横腹が引っ込まない...

少しダイエットを意識しはじめる

プロテインを飲むのを止めたが、やはりすぐには効果が出ない

少しづつ余分な肉が落ち始める

そして現在の体型です！身長164cm、体重57.2kg.体脂肪17%です。

ダイエット開始から7カ月経過　横腹も引っ込んで引き締まっています！

筋肉量は計ってないので分かりません。

体型を見比べると、本当に自分の体かとビックリするくらい変化しています。

我ながら惚れ惚れする体型に仕上がりました！笑

これぐらいの体型になると体が軽く、でも筋肉も残っているのでパワーもあります。

ウエストに関しては以前履いていたパンツがボタンを外す事無く脱げるレベルに細くなりました。

普段やっている筋トレもいつかご紹介させていただきたいと思います。

少しの気の持ちようであなたの体はカッコ良く！大きく変化しますよ。

今からやっても夏には間に合わないと思いますが^^;笑

来年の夏に目標を絞って私と一緒に【ダイエット】頑張ってみませんか！？

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